咨询电话:
0317-8881120
当前位置 :首页 >> 博医新闻 >> 健康教育

【科普】你有双下巴的困扰吗

时间:2021-12-26 10:47:36

      

       一说到“双下巴”,我们常常会联想到胖、松弛等词语。的确,无论五官多么精致,双下巴一出现就会让人看起来臃肿老气,是不折不扣的“颜值杀手”。 


       相信很多人都有这样的烦恼:为什么我明明很瘦,却有双下巴呢?为什么会这样呢?正常都是因为皮肤失去弹性,颏下脂肪蓄积下垂,颈阔肌与下层脂肪、毗邻肌肉的连接减弱,肌肉张力降低,下颌下腺下垂。这些,造成了我们颈部的轮廓变化。我们用手轻轻拉起颏下的隆起,饱满且回弹速度快,多为脂肪;稀薄且回弹幅度小,多为松弛的皮肤。

       

       颈阔肌的张力、形状以及支撑脂肪组织的能力在颈部的外形中起着重要作用。


 



什么是颈阔肌


       颈阔肌是位于颈部皮肤下方的一层浅表的薄层肌肉,始于锁骨与上胸部筋膜,终于下面部皮肤、肌肉与下颌骨。作为颈部降肌,对颈部皮肤具有下拉的力量。年轻的颈阔肌坚实有张力,呈连续层状分布。基因、肥胖、尤其是20岁以后,颈阔肌松弛下垂,容易储存脂肪,出现双下巴,分布不均匀,向中间集中,产生突出的垂直颈阔肌带。

 

       通过上抬伸展或伸长舌头紧张颈阔肌,如果颏下隆起有明显或大部分消失,那么基本上是颈阔肌松弛或颈阔肌内脂肪垫造成的。


哪些原因导致双下巴呈现呢



1、不良姿态。长期保持一些不良姿态也很简单催生出双下巴,如长时间坐着办公不知不觉弯腰驼背或是垂头玩手机等。


2、咀嚼习气差。咀嚼习气对于双下巴的构成也会有影响。这种状况常见的有咀嚼次数较少,肌肉得不到有用训练而松懈,缺少弹性。


3、下巴矮小后缩。下巴矮小后缩,使得皮肤堆挤在一起。


4、颈阔肌外局部脂肪积蓄。导致双下巴的原因有很多,最常见的原因就是颈阔肌外局部脂肪积蓄,也就是“胖”。


5、颈阔肌松弛。颈部肌肉、皮肤随着年纪的添加会逐步松弛,弹性变差,在重力作用会下垂导致双下巴的呈现。


有三种办法教你消除双下巴



1、亲吻天花板


       仰头,保持20s,放松回正位,做8次。颈部在向上拉伸,嘴巴做kiss状,感受它在亲吻天花板。


2、拉伸下巴


       仰头,感到颈部在向上拉伸,感受下巴在亲吻天花板。拉伸前颈部肌肉,用手触摸下巴喉结处的皮肤,感觉它在拉伸。动作保持20s,放松回正位,做8次。


3、嘴巴做o型


       嘴巴做o型,舌头顶上颚,用手触摸下巴喉结处,感觉它在收缩。保持20s,做8次。



       整套动作的思路是先拉伸肌肉再收缩肌肉,使颈阔肌恢复自身活力,变得精致而有弹性。一开始做的时间可以少些。当你觉得颈阔肌有酸胀感,那就对了,说明肌肉在恢复活力。然后你就可以增加动作时间去巩固颈阔肌的肌肉性能。

       

       有双下巴的现在就开始行动吧!



上一篇:【科普】疫情下,发现怀孕怎么办
下一篇:暂无信息!
Copyright 2019 黄骅开发区博爱医院 All right reserved 冀ICP备19029484号-1
地址:黄骅开发区北平路1号 电话:0317-8881120
乘车路线:乘1路,10路在黄骅开发区医院下车。